{"id":30,"date":"2023-01-30T17:17:49","date_gmt":"2023-01-30T16:17:49","guid":{"rendered":"http:\/\/sophroemotion.fr\/?page_id=30"},"modified":"2023-03-08T19:09:51","modified_gmt":"2023-03-08T18:09:51","slug":"sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sophroemotion.fr\/index.php\/sophrologie\/","title":{"rendered":"Sophrologie"},"content":{"rendered":"\t\t
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D'o\u00f9 vient la Sophrologie ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La Sophrologie prend sa source gr\u00e2ce au docteur Caycedo, neuropsychiatre. Il a d’abord pratiqu\u00e9 l’hypnose, mais il n’\u00e9tait pas satisfait de l’approche th\u00e9orique de celle-ci. Ce qui le passionne, c’est l’\u00e9tude de la conscience humaine. Il veut cr\u00e9er une \u00e9cole scientifique de la conscience humaine qui aurait \u00e0 inventorier tous les proc\u00e9d\u00e9s ayant une influence sur la conscience. C’est donc l\u00e0 que na\u00eet la Sophrologie en 1960.<\/p>

Elle regroupe plusieurs techniques comme :<\/p>

  • La th\u00e9orie de la modification des \u00e9tats de conscience du docteur Charcot (1882),<\/strong> Neurologue fran\u00e7ais ayant d\u00e9couvert la scl\u00e9rose en plaques (SEP) et de la scl\u00e9rose lat\u00e9rale amyotrophique (SLA). Il d\u00e9crit et exp\u00e9rimente la modification des \u00e9tats de conscience en traitement sur des patients atteints de maux psychiatriques, psychiques et neurologiques.<\/li>
  • La th\u00e9orie de l’inconscient de Sigmund Freud (1900),\u00a0<\/strong><\/li>
  • La relaxation psychosensorielle de Vittoz (1911)<\/strong>, le principe est bas\u00e9 sur des exercices psychosensoriels;<\/li>
  • La m\u00e9thode Cou\u00e9<\/strong> (1922),<\/strong> m\u00e9thode fond\u00e9e sur l’autosuggestion (stimulation positive) et l’autohypnose;<\/li>
  • La relaxation progressive et la relaxation diff\u00e9rentielle de Jacobson (1928),<\/strong> apprendre \u00e0 \u00e9liminer les tensions musculaires et \u00e0 les rep\u00e9rer dans son corps. Toute sa m\u00e9thode technique est bas\u00e9e sur un travail musculaire et physique sans discuter avec le sujet.<\/li>
  • La training autog\u00e8ne du docteur Schultz (1932),<\/strong> c’est une autod\u00e9contractation concentrative;<\/li>
  • Les th\u00e9rapies br\u00e8ves d’Erickson (1950-1960),<\/strong> cette approche vise \u00e0 soulager en peu de temps et de mani\u00e8re efficaces la plupart des probl\u00e8mes psychologiques;<\/li>
  • Et puis celle du docteur Caycedo (1960),<\/strong>\u00a0qui se base sur la ph\u00e9nom\u00e9nologie et l’exp\u00e9rimentation clinique.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    A quoi cela sert ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Nous sommes une trinit\u00e9 entre le corps, l’esprit (pens\u00e9es) et les \u00e9motions, elle vise une reconnexion de cette trinit\u00e9 pour retrouver une harmonie.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    R\u00e9apprendre \u00e0 respirer <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Concentrez-vous 5 minutes sur cette bulle.\u00a0<\/strong><\/p>

    Prenez une profonde inspiration par le nez en gonflant le ventre,<\/strong><\/p>

    Bloquez quelques instants \/ Puis soufflez par la bouche en vidant au maximum vos poumons en rentrant le plus possible votre ventre, jusqu’\u00e0 retrouver la plus petite bulle.\u00a0<\/strong><\/p>

    Attention \u00e0 l’\u00e9tourdissement ! Votre corps n’a plus l’habitude de recevoir autant d’oxyg\u00e8ne. Arr\u00eatez-vous si c’est le cas.\u00a0<\/p>

    Je vous invite \u00e0 \u00e9couter votre respiration quelques instants. Que ressentez-vous dans votre corps ?\u00a0<\/p>

    Votre respiration semble \u00eatre saccad\u00e9e ? Avez-vous l’impression de manquer d’oxyg\u00e8ne ? Avez-vous du mal \u00e0 respirer profond\u00e9ment ?<\/p>

    Et maintenant, observez votre respiration et regarder comment vous respirez. Elle est plut\u00f4t claviculaire ? Ou thoracique ? Reste t-elle bloqu\u00e9e en haut de votre corps ?\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Savez-vous quelle est la \"meilleure respiration\" pour nos organes ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    C’est la respiration quand nous \u00e9tions b\u00e9b\u00e9 !! Oui, quand vous verrez un b\u00e9b\u00e9, regardez leur fa\u00e7on de respirer. Ils respirent par le ventre.\u00a0<\/p>

    Et oui, nous avons perdu l’habitude de cette respiration au fil des ann\u00e9es.. Et puis surtout nous avons adopt\u00e9 une respiration claviculaire ou thoracique suite \u00e0 notre stress, notre anxi\u00e9t\u00e9 quotidienne.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Comment \u00e7a marche ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    B\u00e9b\u00e9 inspire en gonflant le ventre et expire en le d\u00e9gonflant.\u00a0<\/p>

    Vous pouvez imaginer votre ventre \u00eatre un ballon qui se gonfle d’air pour oxyg\u00e9ner l’ensemble de vos organes, et se d\u00e9gonfle pour sortir le dioxyg\u00e8ne. \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Les bienfaits de cette respiration <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Beaucoup de bien pour votre corps et votre esprit !!\u00a0<\/p>

    Cette respiration ventrale permet un bon massage des organes \/ une meilleure oxyg\u00e9nation de votre corps et des organes \/ des meilleures r\u00e9cup\u00e9rations physiques \/ am\u00e9liore votre concentration \/ renforce votre syst\u00e8me immunitaire et bien d’autres bienfaits !\u00a0<\/p>

    Mais surtout et pas des moindres, elle r\u00e9duit consid\u00e9rablement le cortisol (l’hormone du stress) dans votre corps. Alors surtout \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter plusieurs fois comme pour les exercices en sophrologie.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    En sophrologie, la cl\u00e9 c'est la r\u00e9p\u00e9tition pour l'ancrer. Alors \u00e0 vos enchainements journaliers ! <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Pourquoi je vous invite \u00e0 suivre un protocole ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    La Sophrologie est une th\u00e9rapie courte. Avec l’aide d’un protocole, nous pouvons atteindre en quelques mois votre objectif. \u00a0<\/p>

    \u00c0 l’\u00e9cole EFSS, o\u00f9 j’ai \u00e9t\u00e9 form\u00e9e, on distingue 7 protocoles ad\u00e9quats pour vous permettre une meilleure pr\u00e9cision vers votre objectif souhait\u00e9.\u00a0<\/p>

    L’objectif est propre \u00e0 chacun et c’est vous qui en prenez la d\u00e9cision.<\/p>

    Je serai l\u00e0 pour vous pr\u00e9senter le protocole et vous accompagner vers votre objectif.<\/p>

    Vous et moi, nous formerons une TEAM pour atteindre \u00e0 votre rythme l’objectif !\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Trois \u00e9tapes <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Dans un protocole, il y a \u00ab\u00a0trois temps\u00a0\u00bb. Le premier temps o\u00f9 on vient vider \u00ab\u00a0le n\u00e9gatif\u00a0\u00bb, pour ensuite en deuxi\u00e8me temps se remplir de \u00ab\u00a0positif\u00a0\u00bb. Puis en dernier, on va venir vous aider \u00e0 p\u00e9renniser cet \u00e9tat de positif pour que votre objectif reste ancr\u00e9.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Voici un exemple plus concret <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Imaginez un joli aquarium rempli de magnifiques poissons de toutes les couleurs.\u00a0<\/p>

    Les parois commencent \u00e0 \u00eatre particuli\u00e8rement sales. La pompe qui filtre ne peut plus faire correctement son travail, car elle est \u00e0 saturation.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Premi\u00e8re \u00e9tape<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Pour ne pas perdre vos poissons, vous allez \u00e9videmment leur changer l’eau et nettoyer la pompe !\u00a0<\/p>

    Et bien, c’est la premi\u00e8re \u00e9tape du protocole. Vider ce qui vous emp\u00eacherait d’atteindre cet objectif \/ ce but souhait\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Ensuite dans un second temps <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Une fois l’aquarium propre ainsi que sa pompe, vous allez y remettre de l’eau propre.\u00a0<\/p>

    Voyez cette \u00e9tape, comme pour venir vous apporter toutes les choses n\u00e9cessaires et positives pour progresser vers votre objectif.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Et derni\u00e8re \u00e9tape, p\u00e9renniser cet \u00e9tat. <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Pour \u00e7a, vous allez nettoyer r\u00e9guli\u00e8rement la pompe qui filtre l’eau ? Ainsi vous la changerez moins r\u00e9guli\u00e8rement et vos poissons vivront mieux et surtout plus longtemps.\u00a0<\/p>

    Donc la derni\u00e8re \u00e9tape de ce protocole en sophrologie est la m\u00eame chose. Elle vous permettra de vous aider \u00e0 faire perdurer votre objectif dans le temps avec l’aide des techniques que je vous apporterais, qu’elles soient sophrologiques ou non.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Pourquoi r\u00e9p\u00e9ter plusieurs fois en Sophrologie ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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